간헐적 단식 변화에 적응해야 한다.

다이어트 187일 차

오늘은 아침에 다이어트 일기 업로드를 하지 못했다. 그간 6개 여월 간의 백수 생활을 정리하고 다시 직장인으로 돌아가는 첫날이었기 때문이다. 이제 점심시간이 정해져 있기 때문에 공복시간, 식단의 구성을 재조정해야 한다.

체중	89.3kg
혈압	128 / 75

2023.10.04 - 체중, 혈압

새로운 환경, 새로운 사람들에 적응하느라 하루종일 긴장을 해서인지 오후 4시쯤 돼서야 물 한 컵을 마셨다. 다행히 점심은 목요일을 제외하곤 자유롭게 먹을 수 있어 식단을 새롭게 구성한 도시락으로 싸와 먹어야겠다. 수영은 가능한 빠지지 않도록 노력하고 대신 수영 가는 날 저녁을 먹을 시간이 되지 않으니 주 3회 1일 1식이 되어 버린다. 나머지 화, 목, 주말 동안 고른 영양소를 충분히 섭취하는 방향으로 조절해 봐야겠다. 한동안 체중이 들숙날숙할 테고 음식 사진도 찍기 힘들겠지만 새로운 환경에 또 적응하고 방법을 찾아낼 것이다.

간헐적 단식, 다이어트는 계속된다.!! 난 포기 안 해!!

 

어제의 식단

오후 12:06 - 샤부샤부, 각종야채, 고기, 피자, 떡, 감자칩, 아이스크림커피

점심식사 소요시간 1시간 10분 19초

긴 시간 동안 가족들과 시끌벅적 떠들며 잔뜩 먹었다. 오랜만에 단맛 나는 디저트도 먹어보고 오늘은 이 한 끼로 마무리해야지 했었는데...

 

오후 08:16 - 시래깃국, 현미누룽지

저녁식사 소요시간 11분 21초

저녁이 되어 갑자기 몸이 으스스 해지며 두통이 오기 시작하는 게 마치 몸살 느낌이 들어 뜨끈한 국물을 한 그릇 먹고 나니 괜찮아졌다.

 

 

 

 

 

 

ps - 지속적으로 블로그 공격하는 분들 나 같은 소규모 블로그 공격해서 얻는 게 뭔가요? 그 시간에 좀 더 생산적인 일 하는 걸 추천드리고 싶네요.