728x90 건강한 생활11 커피 속 얼음에 세균이 드글드글 요즘 같이 더워지기 시작하면 아이스커피, 주스등 얼음이 들어간 음료를 많이 찾게 됩니다. 이런 음료에 들어가는 얼음은 영하의 온도에 만들어지고 보관이 되어 세균이 없을 거라 생각하기 쉽지만 하지만 실상은 그렇지 않습니다. 식품의약품안전처가 2022년 여름철 다소비식품에 대해 검사를 실시한 결과 패스트푸드점과 커피전문점에서 사용하는 제빙기 식용얼음 12건에서 규격 위반 즉 부적합으로 드러났습니다. 2019년 커피전문점등을 대상으로 식용얼음을 사용하는 업장의 얼음을 검사한 결과 위생 부적합이 18%를 기록하기도 하였습니다. 이러한 세균 감염은 제빙기 내부청소를 제대로 안 하거나 제빙기 필터오염으로 인한 문제들이었습니다. 식약처는 월 1회 이상 제빙기 내부를 분해해 꼼꼼히 세척 후 살균 소독제로 마무리하기를 .. 2023. 6. 7. 피부 노화를 막아주는 7가지 음식 병은 식사로 바로잡고 그래도 낫지 않을 때는 약을 쓰면 된다’라고 하는 ‘의식동원(醫食同源)’이라고 들어 보셨나요? 고대 그리스 의학의 시조인 히포크라테스 역시 “음식으로 고치지 못하는 병은 의사도 고치지 못한다”라고 했다고 합니다. 잘 먹어야 건강함을 유지하고 몸속이 건강하면 피부도 자연스레 좋아집니다. 물론 피부에 좋은 영양제와 기능성 화장품의 도움을 받을 수도 있지만 약식동원, 히포크라테스의 말처럼 평소 식생활에서 피부 건강을 챙기려면 무얼 먹으면 좋을까요? 피부에 좋은 7가지 음식 01. 알로에 알로에는 소화 기능을 돕고 변비에 좋으며 면역력을 높이고 항산화 성분이 풍부하며 항염 작용이 있으며 콜레스테롤 수치를 낮추고 구강 건강에도 좋습니다. 특히 피부에 좋은데요 알로에는 피부 보습 및 진정효과가.. 2023. 5. 19. 우리 생명을 위협하는 초미세먼지 다시 봄이 찾아오니 초미세먼지로 인한 건강 피해가 우려되는 하루하루를 살아가고 있습니다. 오늘 아침 서울 하늘은 한강너머 건물이 보이지 않을 만큼 회색이었습니다. 맑은 하늘을 기대했지만 미세먼지와 초미세 먼지로 너무나도 흐린 하늘이었습니다. 이런 초미세먼지는 우리에게 어떤 피해를 줄 수 있을까요? 초미세먼지로 인한 건강 피해 대표적으로 초미세먼지는 폐암과 같은 암 발생 위험도 높이며 폐 속 폐포 끝까지 들어가 혈관에 침투해 협심증이나 뇌졸중 등의 심혈관질환을 일으키며 기침이나 가슴 답답함 등의 호흡기증상과 내분비질환, 신경정신질환, 피부질환 등 다양한 질병과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 특히 노약자 어린이와 태아에게는 성장발육에 심각한 영향을 줄 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다. 어떤 사람이 초미.. 2023. 4. 7. 건강을 위협하는 미세먼지, 초미세먼지 벚꽃사진 찍으려고 폰카를 열었는데 알림이 옵니다. "공기상태 : 상당히 나쁨 / 탁한 공기, 마스크 챙기세요." 마스크를 쓰면 모든 게 해결될까요? 마스크를 뚫고 들어온다는 초미세먼지는 어떻게 해야 할까요? 미세먼지와 초미세먼지의 차이 초미세먼지와 미세먼지의 차이점은 입자의 크기에 따라 구분되는데 대기 중에 부유하는 분진 중 지름이 10 마이크로미터 이하인 먼지를 미세먼지라 하고, 지름이 2.5 마이크로미터 이하면 초미세먼지라고 합니다. 초미세먼지는 미세먼지보다 더 작은 크기로 우리 몸속 폐포까지 침투할 수 있고 배출되지도 않아 건강에 더 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 초미세먼지의 발생원인 초미세먼지 발생은 우리 생활 타국의 영향등 원인이 다양합니다. 주로 자동차 배기가스, 화력발전소에서 나오는 황산염.. 2023. 4. 7. 햇볕이 가져다 주는 숙면 아침에 눈뜬 후 상쾌하고 개운한 기분을 느낀 지가 언제인가요? 자도 자도 피곤한 기분 느끼지 않나요? 늘 수면이 부족해 만성피로에 시달리지 않아요? 아니면 반대로 잠들고 싶지만 도저히 잠이 오지 않는 밤을 보내시나요? 자다 한번 깨면 다시 잠들기 힘들지 않으신가요? 지금부터 7가지 질문을 하겠습니다. 이 질문들 중 3개 이상 해당된다면 수면부족이 의심되니 신중하게 선택해 보세요. 알람 시계가 없으면 정해진 시간에 일어나기 힘드신가요? 매일 기상 후 잠이 부족하다 느끼시나요? 낮 활동에 제대로 집중을 하지 못하고 멍한 기분을 느끼시나요? 평소 먹는 양에 비해 체중이 늘거나 쉬 피로함을 느끼시나요? 잠자리에 들었을 때 30분 이상 잠들지 못하나요? 평소보다 혈압이 높거나 혈당이 증가하지 않았나요? 면역력이 .. 2023. 4. 7. 불면증을 없애는 생활 습관 불면증 잠을 이루지 못하는 불면증은 인구의 상당수에게 영향을 미칩니다. 불면증은 스트레스, 불안, 건강 상태, 생활 습관 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 약물과 치료가 효과적인 치료법이 될 수 있지만, 생활 습관의 변화도 불면증을 줄이는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 불면증을 없애는 데 도움이 되는 몇 가지 생활 습관입니다: 이러한 생활 습관을 일상생활에 통합하면 불면증을 줄이거나 없앨 수 있습니다. 하지만 생활 습관 변화는 효과가 나타나기까지 시간이 걸릴 수 있으므로 인내심을 갖고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 불면증은 왜 생기나요? 불면증은 스트레스, 불안, 건강 상태, 생활 습관 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 실직이나 사랑하는 사람의 죽음과 같은 스트레스.. 2023. 3. 14. 피로 - 왜 우리는 항상 피곤할까? 피곤함 잠을 아무리 많이 자도, 업무량이 아무리 적어도 계속 피곤함을 느끼시나요? 당신만의 이야기가 아닙니다. 피로는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 증상이지만, 피로가 정확히 무엇이며 피로의 원인은 무엇일까요? 이 글에서는 피로의 개념을 살펴보고, 피로의 몇 가지 원인을 살펴보고, 피로를 해소하기 위해 일상적으로 할 수 있는 몇 가지 변화에 대해 이야기해 보겠습니다. 피로는 과연 무엇일까요? 피로는 일상 활동 수행 능력에 영향을 미칠 수 있는 신체적 또는 정신적 피곤함을 말합니다. 피로는 사람마다 다르게 느끼는 주관적인 느낌이며 의학적 상태, 생활 방식, 심리적 요인 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 피로는 전반적인 피로감, 무력감, 의욕 부족, 집중력 저하 등 다양한 방.. 2023. 3. 14. 당뇨와 식단 당뇨병이란? 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 당뇨병은 신체가 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없어 혈중 포도당 수치가 높아질 때 발생합니다. 당뇨병에는 제1형과 제2형의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 당뇨병의 원인은 두 유형에 따라 다르지만, 당뇨병을 관리하려면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 식단을 변경해야 합니다. 당뇨병의 원인 제1형 당뇨병은 면역 체계가 췌장의 인슐린 생산 세포를 잘못 공격하여 파괴하는 자가면역 질환입니다. 이로 인해 체내 인슐린이 부족해져 혈당 수치가 높아집니다. 반면에 제2형 당뇨병은 비만, 신체 활동 부족, 잘못된 식습관과 같은 유전적 요인과 생활 습관 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 제2.. 2023. 3. 14. 이전 1 2 다음 728x90
